Page 43 - Schoolariki_2024

ου
ΠΕΡΙΟΔΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ΤΟΥ 1 ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΠΕΥΚΩΝ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΙΟΥΝΙΟΣ 2024 ΤΕΥΧΟΣ 12

Η ψυχική υγεία αποτελεί ανθρώπινο δικαίωμα, ένα θεμέλιο
πάνω στο οποίο χτίζεται μια ισχυρή, ευτυχισμένη και παραγω-
γική κοινωνία. Είναι μια σημαντική διαδικασία και όλοι μπο-
ρούμε να εργαστούμε για τη βελτίωσή της.
Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει την ικανότητα να:
 αντιμετωπίζουμε τις πιέσεις της ζωής, τις απαιτήσεις της
καθημερινότητας και τις συναισθηματικές αντιξοότητες,
 να αξιοποιούμε τις δικές μας δυνατότητες,

 να αναπτύσσουμε θετικές σχέσεις με τους άλλους.

 Η σωστή διατροφή και η φυσική
δραστηριότητα είναι σημαντικά
για την ψυχική υγεία. Ένα υγιές
σώμα συνδέεται με υγιή νου.
 Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός
για την ψυχική και σωματική υ-
γεία. Οι έφηβοι χρειάζονται 8-10
ώρες ύπνου ανά νύχτα.
 Διατήρησε υγιείς και στενές σχέ-
σεις με την οικογένεια και τους
φίλους σου. Η υποστήριξη από
τα αγαπημένα πρόσωπα μπορεί
να είναι πολύ σημαντική.
 Μάθε τεχνικές για να αντιμετω-
πίζεις το στρες (π.χ. οι διαφραγ-
ματικές αναπνοές, άσκηση).
 Προσπάθησε να συμμετέχεις σε
δραστηριότητες που σου προ-
σφέρουν χαρά και εκφράζουν τα
ενδιαφέροντά σου.
 Μάθε να αναγνωρίζεις και να δι-
αχειρίζεσαι τα συναισθήματά
σου.
 Βρες κάτι που σου αρέσει πραγ-
ματικά και αφιέρωσε χρόνο σ’
αυτό.
Συμβουλές προς γονείς
 Μείνε μακριά από αλκοόλ και
ναρκωτικά.
 Προσπάθησε να βρίσκεις ισορροπία μεταξύ των υποχρεώσεών σου και των δραστηριοτήτων που σ’
ευχαριστούν.
Δείτε το βίντεο του σχολείου μας για την Ψυχική Υγεία στη διεύθυνση: https://youtu.be/_ZedSqFAUc0
43